创问中国教练中心

中国教练领跑品牌,中国拥有教练实体中心的专业机构,提供国际最前沿教练与领导力人才培养服务, 提供ICF(国际教练联合会)的ACTP 级课程, U Lab中国战略合作伙伴,引领U型理论在企业中的应用。

会员中心
会员活动
个人会员
开通会员
我报名的活动

会员活动

芳香静心瑜伽

分享嘉宾Vivi Zhao
时间2018-09-08 19:00:00-2018-09-08 20:10:00
地点创问深圳教练中心 深南大道9017号东方花园D1F栋
联系人沙沙 18665888567
目标人数10
报名人数3
报名费用30.00
额外费用0.00
简介

芳香静心冥想


舒适的坐姿,

将一滴精油在掌心轻轻揉散开,

缓慢闭上双眼,

伴着着轻柔缓慢的音乐,

轻吸气,慢吐气感受眼前的芳香,

全身心放松下来,

吸气呼气,

似乎置身于一片花海,

仿佛置身于一片果园......

微信图片_20180829143027.jpg


人体的七个能量中心


轮脉能量学起源于古印度的脉轮学说,通过打坐冥想的方式通畅脉轮,使人体自身的能量系统(也就是医学所讲的经络气穴),同时,还能开启智慧。

脉轮是人体中有七个能量中心,由下而上包含:

1 海底轮 (纯真轮 Moodadhara Chakra)

2 腹轮 (真知轮 Swadisthan Chakra)

3 脐轮 (正道轮 Nabhi 或 Manipura Chakra)

4 心轮 (仁爱轮 Heart 或 Anahata Chakra)

5 喉轮 (大同轮 Vishuddhi Chakra)

6 额轮 (宽恕轮 Agnya 或 Ajna Chakra)

7 顶轮 (自觉轮 Sahasrara Chakra)


微信图片_20180829145604.jpg

冥想中去感知唤醒脉轮。

脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用,

可以经过这些脉轮来接受传递精神上的能量。



瑜伽体式练习


作为一种非常古老的能量知识修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽体式的练习可以帮助到你:


  • 加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外。

  • 优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。

  • 增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展。

  • 预防和治疗各种身心相关的疾病,关节疼痛、失眠、消化不良、痛经、脱发等。

  • 调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

微信图片_20180829150007.jpg

瑜伽休息术


最后躺下来做放松休息术,

在脚底和手腕抹上精油,

两脚微分开,

闭上眼睛,

感受身体的温热,

慢慢地平静下来,

感觉身体很重地压向地板,

一直向下沉,向下落,

......

微信图片_20180829150508.jpg


精心打造的场域



微信图片_20180829150744.png

微信图片_20180829150800.png

微信图片_20180829150819_副本.jpg

注意事项:建议自带瑜伽垫,穿宽松衣裤,练习中客串袜子或者赤脚