某些特定事情，会一点一点消耗我们的能量——有时以我们不会错过的明显方式，有时以隐晦的方式，我们要么注意不到，要么选择视而不见。前者的一个例子是，一段我们允许自己被欺负的关系，在其中我们经常被贬低。我们的能量被这种欺负降低，结果我们感到身心俱疲、情绪低迷。

后者（更隐晦的类型）的一个例子是，就像一个漏水的水龙头。家里有一处破损的地方，每次你看到它，都有点抓狂，但是你没有去修理。这不是一个惊天动地的事，但是你知道一旦你修好了，会感觉很好——然而每次你没采取行动，都致使它更加令人抓狂！

在核心稳定性修炼工作中，我们视我们的能量为日常银行账户。我们知道有一定数量的钱会流入账户，然后我们花掉一部分钱，那么这些钱就从账户流出。如果我们花的比得到的多，那么当然最终我们会负债累累陷入可怕的境地。

人们倾向于认为增加入账财政流量是储蓄的最有效方式，但实际上，通常更有效的方式始于“节流”——减少浪费，这样可以迅速增加一大笔钱！比如，我们每天中午不做工作餐，那么我们就会冒险花掉一大笔钱去买外带午餐，每个月超过20个工作日，加起来就是一大笔财政开销。一张你从来都不用的健身俱乐部会员卡是另一个浪费，等等，诸如此类。

我们的能量水平也如此。如果我们吃饭睡觉8小时甚至更多，而且保质保量，那么我们就在我们的能量银行账户里存入一笔“钱”。健康的一顿饭或者一堂瑜伽课，有同样的效果。这些事情提高我们的能量水平。

熬夜、吃垃圾食品却降低我们的能量水平。上文提到的一段被欺负的关系或者“漏水的水龙头”亦如此。生活中所有的事情都会消耗我们的能量。我们可以自己验证一下它的真实性，考虑一下当我们因为年龄关系做了一些耍赖的事情时，会感到精力尤其充沛！回想一下，当你从待做列表上拿掉一些事情（它们已经持续待那儿好几周了）时你的感觉有多赞！立即你会觉得，你要马上拿掉更多事情！“拖着不做”所消耗的能量现在被释放出来了。而且你可以睡得更好了，因为当你想要放松时，你的大脑可以停止去努力解决它了！

 在核心稳定性中我们称之为“摆平”。每次我们忽略漏水的水龙头，我们“摆平”了现状。因此，你的第一项核心稳定性挑战就是列出一个所有你在摆平的事情的清单，并且开始清理这个清单。再一次，请不要用一个长长的清单打败你自己。起初每个人都有一个长长的清单，但是大部分人都不曾面对这个清单，更不用说去处理它。而你是一个超前者，开始这个过程吧，你会获益匪浅的！

 你可以把它变成一项游戏或者一个挑战——一周从清单中清除5件事，可能换来一次按摩。或者一周10件事，你可以在家享受一晚SPA，好好宠爱你自己，甚至把能量提到更高水平！

 如下是一个评估你正在“摆平”的事情清单的一个列表。仅仅是让你开始——更有创造力、更近的观察你自己。什么经常性地令你抓狂？什么事情似乎经常不见或者找不到？

 有些可能是大事，比如你想搬到海滨住，其他可能很简单，可以迅速解决。请知悉，你勾掉的越多，其他就会变得越容易，因为你把那部分能量全部释放出来啦！所以，开始吧！！

“除非一个人死了，否则就不会犹豫，不会退却。但凡一切主动的行动（创造性的行动），都有一个不容忽视的基本的事实（这一事实击败所有无用的观点和华丽的计划），那就是一个人从下定决心行动的那一刻起，上帝就与他同在，即人自助者天助。所有事物都朝着有利于那些没有退路的人成功的方向发展。做出决定后的一连串事件，那些没有人能够梦想到的各种无法预料的事件、会议和物质帮助都会同意他的决定。我非常欣赏Goethe 的一句话：‘无论你能做什么或者你梦想自己能做什么，赶紧行动吧。勇敢创造天才，勇敢的行动中会充满力量和魔力。’”

苏格兰喜马拉雅山远征队报告会，Murray W.H.

我在哪里徘徊？：

 1. 物理环境

要点:

l 穿过院子的每一间房、花园、篱笆，列出所有大大小小你当前正在“摆平”的事情。

l 卧室需要重新贴墙纸。

l 休息室的窗子造成干燥。

l 花园需要播种。

l 偏爱一套海滨的房子。

10件在你的物理环境中正在摆平的事：

2.职业/工作

要点：

l 想象一整天都在工作，考虑一下什么是你整天都在容忍的事情。

l 工资太低

l 老板不准我发表观点。

l 同事经常过来打扰我，我没办法工作。

l 一整天我都被不断进来的邮件所干扰。

l 在从事我喜欢的工作上缺乏训练。

l 询问自己，每天每天是什么再让自己感到压力重重？

工作中你正在摆平的10件事：

3.关系和社交生活

要点：

l 生活中消耗能量的关系是哪个？

l 谁在向你提不合理要求？

l 你觉得在跟谁的关系中你要比对方付出更多的努力？

l 你愿意花时间去爱谁，但是却苦苦看不到他们？

l 社交时间不够？

l 没有足够的高质量朋友？

关系中10件你在摆平的事：

仔细审视上述清单，制定一个计划，开始每周或者每月解决特定数量的事情。请挑战你自己，但是要是可实现的。请谨记，有些是长期或者艰难的改变，有些却是立竿见影。请在两者当中寻找一个平衡。