进化教练的基础模型——GROW。这是一个非常强有力的框架，您可以从这个框架出发，去感受教练理念中触动您的话语。

【GROW】

G——目标（Goal）

教练是目标导向的。我们帮助被教练者厘清会谈主题、他头脑中有关成功意象以及他们想从中收获的结果。

R——现状(Reality)

这一步取决于来访者对现状的探索以及这个现状对他们当前的影响。他们已经尝试过什么，以及在想要达成的目标范畴中，现状是什么？

这有助于找出来访者的境况、当前的信念和局限以及现有的资源和技能。

在个人教练中、生活平衡轮被用来评估来访者的全部生活全景，且适用于工作或职业领域。

O——选择(Options)

被教练的人通常会觉得自己缺乏资源、创造力，而他们很可能仅是因为没有花时间停下来！想一下可能的选择——或者是因为身陷于“事情应该如何去做”之中。因此选择这个有创造性的一步是一个契机，可以激发来访者天生的创造力，同时培养他们后天的创造力。

问开放式题，去好奇而不是过早下结论。比如“你可能做的是......”选择是一个可用来头脑风暴的创造性的一步。

有时，你需要使用教练中的 “元视角”来帮他们激发创造性。所谓“元视角”，就是用不同方式看待眼前这个问题。

比如“某位你尊敬的具体人物/你的直线经理/总裁，在这种情况下会怎么做？”。

W——前进的意愿或道路(Way forward)

如果没有行动，教练仅是纸上谈兵。设计行动是一项核心能力，被教练者愿意做决定并承诺一系列清晰而又具体的聚焦于行动的步骤，这有助于他们建立自尊、自信和提高自我管理能力。

被教练者自行作出承诺，他们自己告诉你而不是你总结出行动非常重要。这一阶段教练所提问题作用是把承诺与新能力和更好的结果嫁接起来。