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萨提亚冰山理论在教练中的应用

萨提亚冰山是将“自我”喻为冰山,冰山表面是行为,下面是情绪、观点、期待、渴望。模式的转化可以从以上各角度发生,但最后的转化一定影响了冰山的各层面。转化前的冰山可能是混乱或僵硬的,转化后的冰山将变得清晰、灵活,带来高自尊的感受。

 

不同的行为模式背后,都有相应的情绪、观点、期待与渴望的误区。比如讨好的领导者情绪上可能压抑了害怕、委屈、愤怒,观点上可能是“冲突一定是不好的”,期待上可能是“下属不和我冲突才说明接纳了我。”他可能有很强烈的被接纳渴望需要获得满足,但满足的方式和误区却反而使他情绪压抑。

 

而如果要实现表里一致的高自尊状态,教练可能需要帮助被教练对象:

● 觉察自己的情绪(也许他已经习惯压抑自己了)

● 平等、适度地表达、沟通情绪(首次看见它们、接纳它们)

● 发现情绪背后自己僵化的观点和不合理的期待

● 找到内心最强烈的渴望(也许是被接纳),并找到符合他人、情景,最有效的满足方法,活出生命力来

 

萨提亚冰山理论特别适用于对长期阻碍自身模式的觉察,这些模式可能是早期在家庭生存中学到的。萨提亚冰山理论有助于教练帮助被教练者看到自己的模式并转化,它的结构是:行为(讨好、指责、超理智、打岔模式)、观点(僵化的观点)、情绪(对情绪的麻木或不接纳)、期待和渴望(用不适合的期待满足渴望)。

通过萨提亚冰山,教练能帮助客户:

❶ 觉察限制模式

❷ 发现背后的需求

❸ 采取更有效的方法

❹ 提升对自己的敏感度

❺ 提升对自己的责任感

❻ 提升自尊