“断舍离”是现如今最流行的人生整理术，由日本著名杂物管理咨询师山下英子提出。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。通过不断的断舍离，我们将逐渐养成不囤积的习惯，让人生更加轻盈明快，干净高效。

在脑中记住“不囤积的习惯”

为了不使周围充斥物品，就试着从每天放手一样东西开始吧。什么都好，一件穿不着的衣服、一支已经没墨水的笔、一本不用的书，真的什么都可以。虽然是无趣的作业，事实上却有意义，会产生绝妙效果。怎样的效果呢？总归一句，就是养成“不囤积的习惯”。

重复进行同样的动作，脑中就会记忆起来而成为习惯。但只要一天偷懒，就会马上回到原本的状态。乐器的练习也是一样，一天偷懒，要回到原有水平，就得要比平常多花好几倍的气力练习。

我曾经学过古典吉他，只要偷懒一天，隔天手指就不如平日般灵活，所以要每天练习，才能维持现状。因此，为了养成不囤积物品的习惯，就要每天放手一样东西。不放手一个，就等于囤积一个。好不容易每天放手一个，中途放弃的话，就会反弹回来，所以请每天持续进行。因为持续，就能养成“不囤积的体质”。

认真地看待物品，就会产生珍视的心情

这样的作业还有附带的效果。决定放手的作业，就是对一个个物品询问需要还是不需要。在寻找要丢什么的时候，可能会发生在抽屉中发现街角拿到的面纸包，便拿到公司使用的状况。也就是说，这样的作业也能够唤醒先前不曾使用的物品，成为可使用的物品。每天认真看待物品的话，物品就会变得珍贵，进而爱惜物品。也因为这样，会渐渐变得不再乱买东西。

没有时间的人，就从包包开始试试看

还是有人会觉得，即使每天放手一物，仍有困难。像是因为忙碌没时间，所以忘了丢物品；也有人觉得要思考丢什么很麻烦。业务员B也是这样的人，B先生总是拿着塞满资料与简介的包包四处移动。因为物品太多，里头究竟放了什么，似乎也无法掌握。与我会面的时候也是这样，虽然嘴巴说着“记事本、记事本……”，却无法立刻拿出来。

因此我就说：“包包中不需要的物品，试着每天减少一样吧。在咖啡馆等人时、移动的时间等等，什么时候都可以进行。请准备一个袋子来装不需要的物品。”我跟B先生说，从包包开始的理由是，每个人在包包中放的物品都不同，这正反映出生活格调和想法等，所以也可以说是那个人的分身。

所以，如果觉得房间很难下手，也可以从自己的分身，也就是包包开始。于是B先生便事不宜迟，开始将包包中不需要的物品取出。快没水的原子笔、压烂的面纸、口香糖或香烟的盒子、手帕、收据、满是折痕的简介等等，虽然嘴巴说就只有这些，但却拿出各式各样的物品。B先生说：“包包变轻了，变得容易使用了，对谈事情也很有帮助。”他似乎很认同这样的效果。让包包跟房间都清爽，变得容易使用的话，就会产生认同感而变得会好好珍惜，也不会想把多余的物品放进去。

通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西。逐渐，我们将摆脱“囤积”的束缚，获得更多的人生自由和选择权。