成长开放日

快节奏的生活与工作，总让我们陷入迷茫、烦恼、忧虑、恐惧、焦虑、抑郁的情绪里。

回忆一下，我们有多久未曾真正的平静下来，纯然感知身体的存在，聆听自己内心真实的声音；

越来越多都市人，都深切地感受到：

1. 生活和工作没有界限，好像永远没有下班这回事。

2. 经常沉浸在深重的沮丧中，身心俱疲。

3. 感觉人与人之间的距离很遥远，心与心的距离也越来越远。

4. 对工作、自我、未来，都充满疑惑与迷茫。

现在，邀请您停下匆忙的脚步，给自己一天时间，慢下来，全然的与自己在一起。

来一场与自己身心的对话，跳出头脑的框架束缚，活出轻松平静、自信喜悦；

活动流程：

 上午：

9：30~12：00  正念减压·身心平衡

中午 ：

12：00~13：00  正念午餐

13：00~14：00  颂钵午休

下午：

14：00~17：30 轻松调频·喜悦共振

• 上午在胡谦老师的带领下，用正念进行自我觉知，舒缓压力、平衡身心，转化烦恼、抵达内心的平静与喜悦。

• 中午，更有仪式感满满的正念素食午餐，相信一定会带给你不一样的体验。

• 午饭后，在颂钵的频率中，进入深睡眠，彻底放松身心。

• 下午，伴随着如贝老师的引领，您将进一步体验颂钵疗愈、梵音唱诵与呼吸冥想。

 您将收获：

-在创问这个充满爱的空间，你的身心都将得修复，释放内心挤压已久的情绪，

同时也能遇到同频共振的伙伴，心与心的碰撞，you are not alone！

 -给自己“奢侈”的一天时间吧！

让呼吸、声音与光，进入身体，启动自我修复，驱走倦意与迷茫！

让心与身一同呼吸、共振、绽放、回归，充满勇气和力量地迎接未来的时光！

导师介绍：

• 胡谦

一心正念创始人，北大心理学硕士

牛津正念中心MBCT-L四阶师资

曾就职世界500强企业管理人员

多次创业者（智能健康项目、海外投资项目、文化领域）

长期的正念修习者，带领超过上百场正念活动、沙龙和主题分享

专注于正念领域的学习和研修。

• 如贝

 国家 三级心理咨询师

北京大学 心理系 学士

“智慧颂钵”学院 签约导师

南美秘鲁萨满颂钵传承人

颂钵铜锣疗愈师 整体音声疗愈师

世界医学最高认证中心 

亚洲临床催眠治疗师（WMECC）

世界医学认证学会 心理卫生委员会

认证催眠师(IHNMA)

期待在这个充满爱与能量的场域，遇见你和你们~

咨询可联系：Sunmi  19847420605（同微信）