芳香静心冥想
舒适的坐姿，
将一滴精油在掌心轻轻揉散开,
缓慢闭上双眼，
伴着着轻柔缓慢的音乐，
轻吸气，慢吐气感受眼前的芳香，
全身心放松下来，
吸气呼气，
似乎置身于一片花海，
仿佛置身于一片果园......
人体的七个能量中心
轮脉能量学起源于古印度的脉轮学说，通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统（也就是医学所讲的经络气穴），同时，还能开启智慧。
脉轮是人体中有七个能量中心，由下而上包含：
1 海底轮 （纯真轮 Moodadhara Chakra)
2 腹轮 （真知轮 Swadisthan Chakra)
3 脐轮 （正道轮 Nabhi 或 Manipura Chakra)
4 心轮 （仁爱轮 Heart 或 Anahata Chakra)
5 喉轮 (大同轮 Vishuddhi Chakra)
6 额轮 （宽恕轮 Agnya 或 Ajna Chakra)
7 顶轮 （自觉轮 Sahasrara Chakra)
冥想中去感知唤醒脉轮。
脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，
可以经过这些脉轮来接受传递精神上的能量。
瑜伽体式练习
加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。
优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。
增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。
预防和治疗各种身心相关的疾病，关节疼痛、失眠、消化不良、痛经、脱发等。
调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
瑜伽休息术
最后躺下来做放松休息术，
在脚底和手腕抹上精油，
两脚微分开，
闭上眼睛，
感受身体的温热，
慢慢地平静下来，
感觉身体很重地压向地板，
一直向下沉，向下落,
......
精心打造的场域
注意事项：建议自带瑜伽垫，穿宽松衣裤，练习中客串袜子或者赤脚