进入教练状态的有效方式之一：呼吸

  作为进化教练我们都明白一个道理，教练状态是教练的最核心的能力之一，只要教练能够保持最佳的教练状态，教练的过程就会顺畅而有收获。

  这里和大家分享进入教练状态的有效方式，每次辅导之前只要按照这个步骤做一个简单的自我引导，就能够保持一个良好的教练状态， 假以时日，教练状态便能够得到很好的保持，真正做到教练生活化。

  呼吸：教练的呼吸是深沉、有力、放松而自在的，使用腹式呼吸是教练状态的一个基础，为什么教练的呼吸非常重要？最主要的原因是呼吸与声音和情绪是有着很深连接的，呼吸浅而急促会产生情绪上的压力，声音也会比较淡薄无力，这些都会给来访者造成信任上的危机和情绪上的紧张，使得来访者无法放松和信任。

  做法：邀请来访者，你愿意和我一起做个呼吸放松吗？如果愿意的话，我们一起深深的吸气，然后慢慢呼气，连续三次，教练和来访者匹配，找到共同的节奏。三次深而缓慢的呼吸就可以使来访者放松下来，教练同时也做好了准备。