“健康是最佳的礼物。

   知足是最大的财富，

       信心是最好的朋友。”

老子

要成为一名伟大的教练，我们必须先从自己做起。我们不需要是完美的。我们不需要有完美的生活。但是我们却需要很好的了解自己，并对我们自己的个人发展持开放、积极的态度。如果我们不愿意挑战自己，那么我们也不会乐于期待我们的被教练者对他们的突破和新结果保持开放。

我们来看看湖。想象一下黄昏的场景，太阳渐渐西落，平静的湖面五光十色。没有风，湖面静谧平整。湖面如此光滑，夕阳可以完美的映照在上面。

湖底可能暗流涌动——鱼儿在游泳，水在流动，还有其他生命。但是因为表面是宁静的，夕阳可以完美的在其上反射。

现在想象劲风呼啸，湖面波浪滚滚，一点都不平静。现在夕阳的反射被打碎了，甚至我们一点都看不到它。因为水不平静了，反射不了夕阳的光芒了。

作为教练，我们要做平静的湖面。我们需要保持平静干净，这样我们才可以映照出我们的被教练者美妙的本性，而不是因为我们的信念和担忧而扭曲我们所看到的。如果我们清楚自己生命中的议题和障碍，那么我可以学习处理它们并对我们的被教练者保持中正，而不是被我们自己的内在清晰度和力量的缺乏所带偏。

当我们的生活中有事情发生，且我们挣扎于其中时，我们需要有能力弄清楚表面之下在发生什么，这样我们才可以为被教练者保持清晰和平静。

这个过程中最关键的是觉察和行动。我们需要意识到我们自己的信念、价值观、失望之处及过滤镜，这样我们才可以跟他们工作。仅仅是拥有觉察和把事情向前推进的计划，就可以使我们在倾听别人时更容易保持平静宁静。大脑会努力完成它开始关注的事情。如果一个话题仍然令人担忧，因为我们没有真正的觉察或者计划，那么大脑会继续努力找出方案，即使我们努力聚焦在其他事情上。我们需要大量的觉察和计划才可能让我们的大脑安全的放松，因为它知道后面还有机会回来完成。

比如，如果我们欠债并为此担心且完全忽视这个问题，那么当有人想就金钱相关的话题让我们教练他们，我们会冒险带着自己的恐惧去听他们的故事，也如此教练他们。我们有可能一听到金钱这一话题，就马上想起“缺乏”，并从那个去教练。

然而，如果我们确实是欠债，但是我们自己已经很开放，且对我们的金钱议题（什么引起的、我们可以如何把这些转化为积极的事情）很清晰，那么我们就可以真正的就同一主题教练别人。因为我们有一个计划，我们可以放松并且相信我们自己有关金钱的议题不会以同样的方式影响教练过程。如果我们识别出我们自己对金钱的信念，那么当我们听到被教练者类似的话题时，很容易就可以区分出我们的滤镜和我们的被教练者的滤镜。而且当我们听到限定性信念时，我们会更好的注意到。比如，如果我们听到有人说“哦，钱只会让你悲惨”，而且我们持有同样的信念，那么危险是我们认为“我知道！”，却不是听到这个限定性信念，并用一个好奇的问题挑战它。

带着这一水平的洞察和行动计划，我们可以容易地教练减肥话题，即使我们感觉不适并且超重。我们可以教练职业发展话题，即使我们自己感到卡壳且毫无目标。等等，诸如此类。只要我们对我们自己生命中的议题保持开放、诚实、积极，我们应该感到准备好了，开放放松，并信任我们的直觉，去关注被教练者的议题，而不是我们自己的。

也请不要忘记支持的力量！一位教练就可以帮到；你的同学可以扮演核心稳定性的同伴——而你的教练培训会给你提供大量被教练的机会。当你碰到一些议题，你觉得通过教练可以获益，那么为什么不记下来，留到下一模块作为一个教练话题，或者打电话给一位进化教练培训项目同学进行一次教练约谈。我确定他们会重视这次练习以及你对他们的信任。

无论你怎么做：

l 请轻松以对！不要因为不完美打击自己。庆祝你自己开始提升自我至新水平。

l 把它看作一个游戏——你可以让生活变得有多更美好？在此次培训过程中你可以有多了解自己？

l 留足够的时间。完成全过程有可能需要一年时间。

l 甚至要留更多时间！定期回顾——尤其是当感到生活变得艰难或者失衡的时候！

l 庆祝取得的成功！每行动一步，你都会感觉更好、更有能量，但是为什么不就那些具体的成就给自己一个额外的奖励呢？当然了，要是健康、赋能的奖励，而不是支持先前那些没有任何助益的习惯的奖励。