宋朝一个有名的居士苏东坡，他有一个相知甚笃的方外之交“佛印禅师”。平时二人在佛学、文学上总不忘相互切磋。有段时间，苏东坡在镇江做官，佛印禅师刚好住持一个金山的江天寺。
有一天，苏东坡在衙门打坐，觉得很清净，写了一首偈。
稽首天中天，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。（八风是指生活上所遇到的“称、识、毁、誉、利、衰、苦、乐”等八种境界。）
这首诗描写他自己修行的境界，我可以八风吹不动了，如如不动 了。人家称赞我，我也高兴；人家诽谤我，我也没问题；人家骂我，我都不生气，不起嗔恨心；贪嗔痴都不起了，八风吹不动了。
苏东坡写完这首诗很是得意，立刻差书童过江，送给佛印禅师，让他评一评自己的禅定功夫如何？
佛印禅师看过后，莞然一笑，顺手拈来一枝红笔，即在苏东坡的诗上写了两个斗大的字：“放屁”，再交给书童带回。
苏东坡本料想佛印会给他诸多的赞美，怎之一看回信中竟是斗大的两个红字“放屁”，不由得火冒三丈，破口大骂：“佛印实在欺人太甚，不赞美也就罢了，何必骂人呢？我非立刻过江与他理论不可！”
船快到金山寺时，佛印禅师早站在江边等待苏东坡。
苏东坡一见禅师就气呼呼的说：“禅师！我们是至交道友，我的诗，我的修行，你不赞赏也就罢了，怎可骂人呢？”禅师若无其事的说：“骂你什么呀？”苏东坡把诗上批的“放屁”两字拿给禅师看。
禅师呵呵大笑说：“哦！你不是说”八风吹不动“吗？怎么一“屁”就打过江了呢？”
从这篇故事来看进化教练的核心稳定性。在进化教练中有个隐喻，教练是镜子。核心稳定性就是要求镜子必须平整光滑。如何让镜子更平整光滑，有一点就是去了解自己。
我们如何能够更好的了解自己？
我们可以去觉察自己认知世界的模式，我们看待世界的滤镜是怎么样的。也可以去探索哪些事情会影响自己，那些引起我们强烈情绪的事情是如何在我们身体里面起作用的。
在我们生活中多一些觉察，就会使得我们对待生活更从容、更幸福。
