近日某小伙伴新婚之喜，一位朋友送上祝福：“最好的关系是让关系中的双方都成为最好的自己。”对此，颇有感触--道理听起来简单易懂，遗憾的是在循规蹈矩的生活中我们把各种标签等同于自己，竟未曾真正思考过“我是谁”？当我们没有足够爱自己的时候，却总期望着别人来爱我们......

变化

    我和进化教练的故事正是缘起于“找自己”：最近几年熏学了中国传统文化、西方积极心理学和自我成长方面很多很棒的知识，头脑似乎明白了一些道理，但习用过程中却有一些卡壳。“我不舒服了，一定是我哪里错了。”我相信这句话是对的，但在某些事情上又实在想不出自己错在哪里--笃定有问题又想不清问题的根源在哪里，这让我更纠结焦虑。身边各种第三方的声音也支持我没有错，不过碰上了某些奇葩的人或事，想开点就行了，不用跟自己较劲儿。

    可是如何想开？我的信念体系里一直都不想改变任何人，很多实例也证明我们无法改变别人，钥匙掌握在自己手中。我想起了曾经学过的积极心理学课程中有很多让我受益匪浅的理念，或许心理学是一个可以让我更好地认识自己的方法？于是，请教身边经验丰富的心理咨询师朋友，按建议买回一套专业书籍，硬着头皮看了第一章，发现太学术难懂，而且以聚焦过去和问题为关注点（请原谅我当时粗浅的理解）似乎不是我想要的。恰巧此时又结识了一位教练朋友，我好奇地问，她简而言之：教练是看未来的。我眼前一亮—这个貌似是我想找的。于是通过各种渠道加深了解，机缘巧合选择了进化教练课程，坐在课堂上的第三天，Zoran老师说：教练是把对方看成一个MEGA的人，而不是一个带着问题需要解决的小人物时，我惊喜：Yes，这正是我要的！

蜕化

    三个阶段的学习一气呵成，让我对教练的理解逐步深化，在实践中不断觉察和体会核心稳定性的重要，在每一次教练过程中体会彼此互为镜子所创造的觉察。开始阶段更关注自己是否能够帮助到被教练者，后来逐渐体会到教练的过程首先是自己的修炼，要放下评判与对方同在的确不易，这个貌似无为的状态要从积极转变旧有模式开始。例如，在某次教练过程中，当客户面对“你真正想要什么”的问题时回答“我发现，我真正需要的不是要什么，而是要放下很多东西……”，让我也非常有感触。放下评判始于放下对自己的评判，慢慢地我发现自己放下了完美主义的束缚，0.8版本快速迭代的方式让生活和工作有了更多的可能性。我原本是理性思维比较强的人，在一次与同学互相教练的过程中，最深的觉察是：有些事情（比如人生目标）一时想不明白，最好还是先行动起来，带着思考的行动比没有行动的思考更有价值。当迈出了一步，就有了更多的觉察和发现，这也是GROW模型的魅力所在，非常接地气。

    课程中老师一直强调与身体连接的重要性，正是这个时候，经朋友介绍，遇到了现在的古典瑜伽老师，她的理念和教授方法与我之前所学的中西文化都非常契合。在和自己身体不断连接的过程中，突然领悟了学习传统文化时老师强调的“真修实炼”的重要性。为了让这个过程更加流畅自然，我开始在生活工作中更有觉察地去做事，去感受生命。某次教练过程中有一个清晰的觉察：安在当下是消除烦扰的最好方法，“安”就要放松下来，“在当下”从专注所做的事情开始。久而久之形成习惯，便体会到教练的本质的是活出一种不评判的稳定状态，也体会到了另外一位老师之前所讲：入世是最好的修行，即工作生活中的每时每事都是修心的机会。

    当上述状态成为自己不可分割的一部分时，自我感觉行为上的变化是“头脑简单、四肢发达”了—也就是纠结少了、行动力强了，更容易做真实的自己；舒适区拓宽了很多，放下评判就可以欣赏到更多的生命之美，也更容易聚焦对面的“人”去沟通，而非缠绕在“事”里面。同时，发现对以前学习的很多东西都有了更深的理解和体悟。不经意间，收到较多的外部反馈是：1. 越来越多的人说我比实际年龄看起来年轻，因为没有刻意保养，所以我想一定是跟修心有关，相由心生嘛；2.  周边的人能够在与我接触过程中或从朋友圈里分享中感受到正能量，既不是心灵鸡汤也不是打鸡血，而是自然的生发，温暖而有力的支持；觉得我变得更平和更聪敏了。3. 在聊天或教练过程中很容易与对方建立信任关系（包括未曾相识的朋友），虽然我说话不多，对方却能感觉到那种稳定而安全的场域，会不自觉地敞开心扉、真实表达，从而创建较深的觉察。例如，在某次电话教练结束时，客户反馈：作为一个非常看重效率的人，过程中曾因不能及时找到解决方案而有些着急和焦虑，但当感受到教练的稳定与沉着，自己就逐渐慢下来，更加平静和放松，最终收获了很多的意外的觉察。

进化

“变化--蜕化--进化”是一条不归路，一旦上路，你必然会与更好的自己不期而遇。所有的生命体验都有利于学习与成长，经历了思维方式的变化、身体和心灵层面的改变而带来的更有力量的生活状态（蜕化），我相信每个人都是潜在的天才，人类是拥有巨大可能性的生命。在持续进化的路上，我看到越来越多的美好，看到人们心底对幸福生活和活出自我的渴望。因此，我愿意用自己持续进化的生命状态去影响更多的人一起前行，从而促进集体意识的进化，推动更多议题从源头上得到解决。

——四班毕聪敏