有很多朋友问我：“为什么每次看到你，都能从你身上感受到巨大而美好的能量？为什么你总是神采飞扬、活力四射、激情无限的样子，好像你从来就没有情绪的低谷？你这么有能量的秘诀是什么？” 　　

很多家长会在养育孩子的时候发脾气，有时候，是因为孩子犯错，有时候是因为孩子拖拉，有时候是因为孩子犯浑，有时候是因为孩子太黏人，有时候是因为孩子不睡觉，有时候是因为孩子不起床，有时候是孩子不爱学习，有时候是孩子打碎东西……总之，孩子的很多行为都会瞬间点爆家长的心头之火，不发泄出来真的是憋的不行。

一直忙碌的工作，你就能够发挥出自己最大的效率吗？或许事实并非如此，全身心投入而不知疲惫≠高效。可否试着放下你身边的通讯设备，换换大脑，让工作与生活分隔开，你或许会发现一些不一样的地方。

参与生命！尽可能深入地参与，全然地参与，冒着一切风险地参与生命。 如果你想知道什么是舞蹈，不要去看舞者跳舞，而是去学习跳舞，让自己成为一个舞者。如果你想要了解，就去参与！要了解事情，这是唯一真正正确的方法，也是真实的方法。然后，你的生命会有着莫大的意义，不只是单一向度的，而是多重向度的意义，意义会开始像花朵般地洒落在你身上。

幸福——是怎样的？ 我感受的幸福 一种心满意足的感觉 好似一股暖流在身体里 缓缓的，放松的，带着力量

导语：当我们向别人提出请求的时候，就会有遭到拒绝的可能，《甄嬛传》曾有这样一句名言“别人帮你，那是情分，不帮你，那是本分”，即便如此，我们依然希望别人能够展示情分，当我们被拒绝的时候，还是会感到难过，会自省是不是自己做的不够好？是不是自己不受欢迎？这样不断地否定自己，为别人的拒绝找到一个合理的解释。

我们都有被人接纳的强烈渴望，也都有在他人面前留下美好印象的理想化追求。可是你知道吗？如果长期地过度取悦他人，一贯地表现出慷慨、热心、乐于助人，永远为他人着想，永不say no，但内心却为此矛盾煎熬、痛苦不堪，不仅会形成心理病症，而且会助长他人的情感剥削。

虽然很多人提醒你，应该设法避开负面情绪，但我相信，所有的负面情绪都是为人服务的，有时候，当我感到自己有一种负面情绪时，我外在的意识通常就通知我对这些情绪做出评估。假如，我最近感到工作上很有压力，我就会问自己：最近是否需要在工作中加入一些动力？如果答案是肯定的，我就会让自己去体会这种压力，这是我的选择。

自我界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。

中国是个礼仪之邦。 但有一些常见的中国式礼貌，对孩子的成长却是有害的。 今天分享的这4种中国式礼貌，可谓历史悠久。观察发现，随着年轻父母的成长，不少已有改观。但是仍然会有部分父母，会自然不自然地犯“礼貌性”的错误。 以下这些以礼貌为名义的伤害，是不是也曾经发生在你或者身边人的身上呢？

《第五项修炼》的作者，彼得·圣吉曾说：最显而易见的解决方案通常是没有效果的；短期也许有改善，长期只能使事情更恶化。但是另一方面，系统思考显示，小而专注的行动，如果用对了地方，能够产生重大、持久的改善。 系统排列，可以为你找到那个“对的地方”——如果你做好了准备。

身体如同一本笔记本，记录下情绪的轨迹，真实反映出内心波澜的痕迹。身心合一需要我们认真学习怎样解读身体语言，了解身体想要对你我说的话，以下的练习就可以帮助大家很好地探索肢体的心灵讯息：