如下有10项测评题，请按照自己通常的反应（而不是偶尔），对自己诚实作答。

走出困境 ，对每个人来说都曾面临过或正在经历。当我们谈起这个话题时，我们往往会陷入到情绪中而不是从情绪中脱离。 如何平息你对困境升起的情绪呢？那就是讲述你的故事。通过对你信任的人大声地讲出你的故事，你可以作出更明智的抉择并从卡住的情绪中脱身。

在我最后一份职场工作中，是担任一家半导体公司的企业培训负责人，负责公司业务中与人有关的工作。 这家公司陷入财务困境，但管理团队已经制定了计划。他们想要改变一切，包括产品、市场和组织架构。

我相信与管理不可预测和复杂的人相比，领导者更擅长于管理客观的资源。人类天生就是情绪化的，即使那些声称自己很理性的人其实也不然。 我们每天所看到的、听到的，感受到的，都会经由大脑中的两个情绪中心优先处理，而非我们所熟知的逻辑中心。

逻辑脑给了你抑制情绪的能力，并合理化你的反应，这样你可以迅速为自己无意识的行为辩解。只需一眨眼的时间，你就能把情绪反应切断并烙印在你的身体里。

你无法服务到你的孩子，除非你服务到你自己，所以余出时间照料好你自己也是照料好你孩子的一个部分。虽然这会很有挑战，但是你现在需要重新看待给自己留出什么都不做的时间去休息的意义。

岁末年初是个让自己停下来，好好回顾过去一年的好机会。 即便你能清晰的列出自己的成就和错失的机遇， 但这些清单真的能为你指明下一年的方向吗？

Tess：亲爱的进化教练家人们，我们第五期进化教练成长空中分享马上就要开始了，这次在分享前征求了大家的想法，一共有六个话题，从中选了两个大家比较薄弱的：第一个话题关于真实，第二个话题关于评判与直觉的关系，今天由Lisa老师作为分享嘉宾，提问嘉宾：Eric（尤志欣），友情翻译：我们的美女Alanna（史丽）

以下内容选自全球情商第一人Marcia Reynolds即将在中国大陆发行的新书《The Disconfort Zone》,中文暂译《不适区 - 领导者如何将艰难对话转化为突破良机》，一起来看看Marcia老师如何教你解读情绪并能够读懂他人。

首先热烈欢迎一下Marcia老师。这是Marcia老师在空中分享群的首秀。也克服了很多的困难，因为现在是美国时间的早上7点钟。Marcia这段时间也非常忙，一直在做空中飞人，还留出时间来跟我们做这样的分享。同时呢前期跟小明、David做了非常详尽的沟通，关于今天晚上的话题。所以我觉得从老师身上也学到了很多，她这种敬业的态度，非常感谢！

核心稳定性是教练中一个非常关键的概念，那么它定义了教练的状态和教练的核心意义。作为教练，一个非常重要的基础就是要有强大的核心稳定性。没有核心稳定性，一个教练就不能够完成一个完整的教练状态，然后就不能进行一个成功的教练过程。所以我们在整个进化教练的培训过程中都非常强调核心稳定性。当Tess问到核心稳定性这个词是怎么来的时候，我想强调一点的就是我们在培训的过程中发现如果教练本身没有强大的稳定的核心稳定性的话，他就不能够成功的进行教练，所以我们在这个过程中会非常强调这一点。

大自然很神奇，让我们的宝宝在出生的那一刻都拥有一颗初心。我们在西方叫初学者的头脑，东方翻译过来叫初心。